Kundalini Yoga

昆达里尼瑜伽

昆达里尼瑜伽又称蟠龙瑜伽、蛇王瑜伽，历史长达3000多年，一直是密传，从未在印度公开教授，只有部分皇室贵族的人有资格享用。直到1969年时，才由Yogi Bhajan在美国公开传授至今，目前全球有90多个国家都在传授昆达里尼瑜伽。昆达里尼瑜伽被认为是一种最全面的瑜伽传统，它融合了瑜伽八分支，包含着大量的冥想、梵音、身体练习和呼吸技巧，是一种帝王瑜伽，被誉为瑜伽中的“钻石”。
昆达里尼瑜伽(Kundalini Yoga)是发展力量，意识，人格和觉知的一种身体、思维和灵性方法。
昆达里尼修习者称昆达里尼瑜伽为觉知的瑜伽，它运用方法、技术、萨达那（sadhana）和个人戒律来唤醒觉知。并通过感官的觉知和直觉来提升个人意识，与无限神的意识联系起来。 它的目的是发掘人类创造性的灵性潜能，持守价值观，保有真实，怀有为服务和疗愈他人的慈悲和意识。

定义

在东西方教义中对昆达里尼瑜伽有多种定义，其中比较著名的有：昆达里尼瑜伽是由体势为基础的奎亚(kriya)，调息(pranayama)，冥想(meditation)组成，目的是通过整个身体系统(神经系统，腺体，大脑，脉轮)来发展觉知，意识和灵性能力。
昆达里尼瑜伽的是为了达到快乐，打开心轮，拓展能量，为他人服务，自我实现而和神的意志融合为一体。

历史

对昆达里尼瑜伽的记载是瑜伽-昆达里尼经，它是由印度的Krishna Yajurveda所著的Muktika经的一部分。因为学者们对此经的具体时间意见并不一致，所以原著内容很难证实。但是有一点达成共识的是所有的经文都是口头传下来的，可以追溯到公元前1400年到1000年。
在19世纪末，20世纪初，牛津大学的研究生约翰.吴左夫翻译了20多篇梵文经文，其中著名的是《蛇的能量：檀崔和夏克蒂瑜伽的秘密》，它成为当时对印度哲学和灵性研究的主要贡献，并且是早期西方檀崔和昆达里尼练习的主要资源。
在现代，昆达里尼瑜伽被作为一种密宗而被保守，在印度之外没有任何老师系统学习过，直到瑜伽士Yogi Bhajan 1969年把他对昆达里尼瑜伽的教导传到美国。从1969年开始，瑜伽大师Yogi Bhajan把以前严格限制的瑜伽形式进行改造，将其作为个人成长的完整系统引入到西方，昆达里尼瑜伽开始从西方传播。这种瑜伽形式开始是作为自我成长的一种方法和技术，为的是改变60年代的毒品滥用问题。直到他2004年去世，瑜伽士Yogi Bhajan通过35年的教学建立了围绕昆达里尼瑜伽的瑜伽生活方式，出版了大量把瑜伽技术应用于灵魂发展的出版物，其中包括瑜伽，冥想，戒毒，心理，疗愈，关系，男人和女人瑜伽等。
1935年，Sri Swami Sivananda在其著作《昆达里尼瑜伽》中对昆达里尼瑜伽的一些经典名著进行了详细描述，但是内容深奥。
所有的瑜伽形式都是用来提升昆达里尼能量，都源于帕坦伽利Patanjali的《瑜伽经Yoga Sutra》。根据这个基础，大部分瑜伽形式和冥想都源于瑜伽八分支结构和原则，练习者可以以此为引导。
 

方法

根据瑜伽哲学，昆达里尼是位于脊柱根部的灵性能量或者说是生命能量，它被称为卷曲的蛇。昆达里尼瑜伽就是从卷曲的根部通过6个脉轮直达第七个脉轮-顶轮，来唤醒沉睡的昆达里尼能量。这种能量通过左脉，右脉和中脉——身体的主要能量通道，这个过程在现代医学的标志中可以看到：两条蛇围绕中间的棍子朝上盘旋。虽然这个图来源于希腊神，但是它却表达了相同或者类似的原则。
昆达里尼能量从技术上来说是通过瑜伽呼吸点燃的，当普那拉和阿帕那先是朝下通过第一和第二个脉轮，然后在第三个脉轮交织朝上达到大脑的更高脉轮，激起黄金链条-脑垂体和松果体-汇合与第七个脉轮。瑜伽士Yogi Bhajan还把气场描述成第八个脉轮，并且认为昆达里尼能量经过七个脉轮唤起后，第八个脉轮对于融合，保持这种能量非常重要，它能让这种能量安全的在身体中表现出来。
昆达里尼瑜伽把不同方法的形式融汇在一起，它包括以下七部分：
Bhakti瑜伽的奉献部分，Shakti瑜伽的能量部分，Raja瑜伽的大脑能量和控制部分，Hatha瑜伽对阴阳两极的控制部分，Jappa瑜伽唱诵梵音部分，Laya瑜伽有节奏地运用声音和梵音部分，以及White Tantric瑜伽净化潜意识部分。
早课(Sadhana)对奎亚和冥想的日常练习被作为一种实用技术，用来实现人类意识的潜能。